減肥。健康。養生。閒聊 (一): 為什麼要減肥?

 

從小都是瘦子,偏食情況很嚴重,但到了發育期突然胃口大開..

由正常體重到中三時一發不可收拾,於是我的減肥之路正式開始了..

 

當時很年輕,早、午餐正常,但晚上只食紅腰豆,假日回復正常飲食..

一年下來瘦了十多公斤,之後因為公開試,入大學後一直都很瘦..

以我大型骨架只有不足110磅,是真的瘦到見骨..

 

出來工作後,因為沒有什麼壓力,在公司又常常買零食.

體重一直有增加,直至去年初有165磅,可以說是我的人生高峰...

肥胖令膝蓋常痛,很容易疲倦,更時常有感冒及淋巴發炎..

 

 

 

(圖中為去年3月底拍,開始有點成績..)

 

為什麼要減肥?

165磅,BODY FAT有36%以上,加上各種身體問題...

如果我不想未到中年就百病纏身,減肥是唯一的出路..

而且肥胖是身體慢性發炎的一種,所以一但過肥,身體很容易出事..

 

所以開始嘗試跳當時大熱的鄭多燕.

但飲食沒有多大改變,加上從來少做運動,一來就咁激烈...

未減到已周身骨痛了,尤其是膝蓋,加上胃常不舒服..

 

於是我於2013年3月開始,將飲食模式改變,是我這次成功減肥的開始...

不到一星期,胃病真的不藥而癒,而且體重有變輕,因為有進食大量的蔬菜..

 

 

(圖中為去年4月參加活動時拍攝)

 

原來體重偏高的人,平時沒有運動習慣.很容易因為重量問題令關節受損..

所以一開始最好是先從改變飲食習慣著手,到了4-6星期..

體重有點成績,出現了平台期,就可以加入運動幫助..

 

 減肥要成功,是需要持之以恆..

其實減了一年多時間,現在我的BMI、BODY FAT都仲有改善的空間..

但我想分享的東西有很多,算是減肥。健康。養生。閒聊的雜談..

有興趣可一同交流心得,我現在仍在努力當中^^

 

 

 

 

 

 

 

韓國 NEOGEN 人氣新品登場: 青檸極緻水分啫喱

 

夏日炎炎,用一些柑橘類氣味既產品真係會特別醒神..

不過我皮膚都幾易敏感,而印象中含酸性生果成份都比較刺激..

但最近見到韓國人氣品牌 NEOGEN 以青檸為主既新品,很想躍躍一試..

 

 

NEOGEN LIME VOLUME CREAM

 青檸極緻水分啫喱

$298/80ML

 

 

以潔淨水源、天然成分及緊緻成分為本,精挑選冰島加入冰川水、青檸水分、

青檸萃取物及99種天然植物卒取物為配方;潔淨的冰川水配合含豐富維他命C的青檸成分..

有效水分迅速滲透肌底,為肌膚補水,同時修護粗糙膚質改善粗大毛孔問題..

而且質地清爽透薄,是盛夏的必備之品..

 

 

一打開已經有濃濃的青檸香氣,味道清新宜人..

半透明啫喱狀質感豐盈,推開後要稍加按摩至完全吸收..

 

 

我會於潔膚爽膚後直接塗上..

於夏天來說,其保濕及滋潤度已很足夠..

當然如果肌膚較乾,或者天氣轉涼時都可以配合精華使用..

 

 

產品說明可改善毛孔粗大問題,但我現時正進行 FRAXEL..

毛孔的確是有細緻點,但不肯定它有沒有幫助..

 

但保濕效果是有點意料之外地好,不需要塗很多已OK..

韓國保養品我不是每款也可以用,因為一般香料較多,但這個卻頗溫和..

至少沒有過敏不舒服情況出現,一罌有80ML很抵用呀..

 

唯一缺點就不是一抹即吸收掉,大約需要按摩再等一陣..

但不要擔心會有屑碎出現,因為不是只停留表面的,所以化妝也沒有問題..

只是習慣心急塗抹產品的人要注意了...

 

https://www.facebook.com/neogenhk

http://www.neogenderma.com.hk/

 

*產品由 NEOGEN 提供

不一樣的中秋節月餅。MOON CUPCAKES @TWELVE CUPCAKES

 

未到中秋各個品牌已急不及待推出新款月餅及折扣優惠..

大家都對月餅又愛又恨,因為熱量超高但又覺得一年一次可以放縱下..

幸好我完全沒有這方面的困擾,因為我是不吃的..

 

 

由傳統以至冰皮月餅都不是我杯茶..

雪糕月餅是以往唯一選擇,但價格卻有點貴..

 

今年有 TWELVE CUPCAKES 推出的 MOON CUPCAKES..

對我來說,以後就可以多一個 GOOD CHOICES...

 

 

MOON CUPCAKES PACKAGE $190

MOON CUPCAKE X 4

川寧茶包 X 4

1件裝換領卷 X 2

 

 

呷一口熱茶,品嘗 MOON CUPCAKE..

是開始入秋的好享受..

 

4款川寧茶包,是易入口的花果茶..

分別有 PEACH & PASSIONFRUIT、CAMOMILE, HONEY & VANILLA、

STRAWBERRY & MANGO、ROSEHIP & HIBICUS

 

 

伯爵茶

 

加入伯爵茶葉碎的奶油..

配搭特別風味的伯爵香杯子蛋糕,優雅清香..

 

面頭的裝飾圖案是有點小點,但比坊間的相信已輕手很多了..

一口咬下有濃濃的伯爵茶味,甜度適中,愛茶之人必試..

 

 

紅莓朱古力

 

濃滑的朱古力奶油配搭紅莓朱古力杯子蛋糕..

口感獨特..

 

整口都是濃濃朱古力味道,最後才會有少許帶酸甜的紅莓..

中和了朱古力味的濃甜,吃掉一整個也不會膩..

 

 

士多啤梨雲呢拿

 

士多啤梨奶油配搭清新的士多啤梨杯子蛋糕..

喜歡甜而不膩,選擇士多啤梨就對了..

 

味道是4款之中較清新,但仍然有很香的奶油味..

士多啤梨味比較淡,反而突出了蛋糕味道..

 

 

特濃咖啡

 

香濃滑順的 ESPRESSO 奶油配搭咖啡口味杯子蛋糕..

咖啡愛好者的第一選擇..

 

咬下整口都充滿咖啡香..

本身不是咖啡迷,但我都覺的非常好食,推介^^

 

 

P.S. 8月31日或之前訂購,可享85折優惠 ($161.5)

 9月7日或之前訂購,可享95折優惠 ($180.5)

 

 

https://www.facebook.com/TwelveCupcakesHongkong

http://www.twelvecupcakes.com.hk/

 

 

*產品由 TWELVE CUPCAKES 提供

 

森田藥粧黑白面膜: 雙效系列。黑面膜系列

 

貴為台灣暢銷醫美品牌面膜.森田藥粧算是美而廉的代表..

喜歡它每天可用不同面膜來達到速效肌膚保養,天天用也不用心痛荷包..

但質量可不會比大牌子差,尤其是保濕功效方面...

 

 

最近新推出了兩個面膜系列..

雙效系列 (圖下) 及黑面膜系列 (圖上)

 

 

冰河泥海藻保濕黑面膜

$59/6片

 

 

黑色面膜敷上面都幾搞笑,質地厚薄適中,剪裁貼面..

精華量多但不會滴漏...

 

 

使用後面上仍有大量精華,非常濕潤...

輕軾按摩至吸收或使用化妝水拭抹也可以

保濕功效很好,是我這次試用中最愛的一款,肌膚好似飲飽水一樣..

 

 

火山泥水白花潤白面膜

$59/6片

 

 

剪裁質地與前者是一樣,但保濕功效稍差一點..

肌膚用後比較有光澤..

 

 

蜂毒神經醯胺緊緻黑眼膜

$38/5片

 

 

整個眼罩般的一片設計,敷時不用擔心會移位,覆蓋範圍亦夠大..

 

 

只用一次,效果不算很明顯.,

但眼周肌膚水份是提升了,眼底乾紋有輕微變淺了..

 

銀耳多醣體+蝸牛黏液萃取雙效配方滑嫩面膜

$65/8片

 

 

質地很薄很貼面,是半透明狀..

精華量比黑面膜更多,用後肌膚幼滑..

 

 

DNA修護素+小分子玻尿酸雙效配方修護面膜

$65/8片

 

 

感覺比蝸牛款更保濕,但用後精華太多..

建議用化妝棉抹一下會比較好..

 

 

納豆萃取+米酵素雙效配方潤白面膜

$65/8片

 

 

應該是與同系列質地剪裁一樣,但不知道為何這款會有點大而摺疊地方較多..

但用後保濕度不錯,膚色有透亮一點...

 

兩個系列中,我較喜愛黑面膜系列..

厚薄適中(雙效我覺得有點太薄),而且保濕度很好..

一片不用$10,開架又容易買到,就算預算不多也可購買使用^^

 

 

萬寧獨家發售

服務熱線: (852) 2523-2683

http://www.drjou.com/

 

 

 *產品由森田藥粧提供

FRAXEL DUAL 雙飛梭雷射 1550/1927NM 療程。第三回 @百滙皮膚中心

大家知道嗎??從前我是落街買份報紙、甚至只係去後樓梯倒個垃圾..

我都至少要搽番個碎粉或粉餅,沒有誇張而是100%事實..

因為我既皮膚確實不太好,尤其是重災區既鼻位..

但現時在附近外出,我只頂著一副粗框眼鏡,素著臉都夠膽..

很開心膚質是明顯有改善了,不過療程仍未完成,所以一個月後又進行..

第三回 FRAXEL DUAL 雙飛梭雷射 1550/1927NM 療程..

FRAXEL DUAL 雙飛梭雷射 1550/1927NM 療程

是一項可改善肌膚老化而出現皺紋、斑點及凹凸洞問題既療程..

安全、無傷口、術後不影響正常生活作息,修護因時光而受損之肌膚 ..

雙重有效波長,可解決肌膚由淺至深的問題.. 

 最新FRAXEL技術有兩種治療模式,可有效針對下列情況進行治療:

皮膚表面 (1927NM) 及深層皮膚層 (1550NM)

深層模式 = 1550: 減少眼部周圍之細紋與皺紋,改善痘疤、凹凸洞與手術疤痕..

 表層模式 = 1927: 更平滑、更清新、更年輕之皮膚,改善膚色與膚質..

改善皮膚淺層斑點、色素不均、肌膚細緻度,有效治療癌前病變(光化性角化症)

 只塗了防曬就出門,所以清潔步驟變快了..

待皮膚完全潔淨,陳醫生入房仔細檢查膚質後,確定可以進行療程..

姑娘就開始塗麻藥,蓋上保鮮紙加強滲透,約20分鐘就OK..

抹去麻藥,於雙眼貼上膠布作保護,就正式開始..

事前陳醫生都說明今次會加強,有可能會比較痛,有點小緊張..

第一下打,咦??同上次差唔多,其實唔太痛,定係我既接受能力高咗..

ANYWAY,心情即刻放鬆晒..

灼熱感反而冇上次咁勁,姑娘亦都幫我用冷風不斷吹著皮膚..

以減低不適既感覺,整個過程快又舒服...

完成後塗上藥膏及防曬就走得啦..

即時面上不太泛紅..

當日回家塗中就開始黎料,皮膚感到好熱好紅..

但幸好灼熱感只維拎1-2小時就消失了..

泛紅就沒有上次咁快散,第2日才開始逐漸減淡..

鼻及下巴有很多一點點白色東東,但我沒有理會..

只繼續用溫和潔膚產品,塗上醫生開的保濕霜及藥膏,外出使用防曬..

第3日開始結焦,而且今次明顯比較多...

第5日用化妝棉可抹到少量啡色的焦...

下巴的結焦及腮位是最多,摸上去非常粗糙..

鼻上出了小顆痘痘..

第7日面頰長多一顆小痘,而結焦已經甩掉了7、8成...

比起第一、二回,這次的結焦甩既時間略長..

差不多要8日以上才完全甩掉.膚質亦比較乾..

第9日皮膚變回光滑了..

膚質很好,上妝更貼面...

而且收毛孔效果開始變得較明顯..

療程進行了3個月時間 ,就來個小總結看看成效..

對比一下療程前後,膚質既改善..

面頰問題不算大,但療程前有不少紅點、啡斑、痘印,膚色較不均勻..

完成三回療程後,見到膚質細滑了,礙眼既色素減淡..

鼻側面珠位的水滴型毛孔也有改善..

化妝時就最感到分別..

嚴重災區的鼻子皮膚,之前我用了很多方法都沒大進展,但 FRAXEL 真的有效..

先說一下問題,毛孔極粗大,小時候常擠壓形成皮膚有點不平,微絲血管等等..

三回療程後,不用多說也見到原本有輕微凹凸既地方,已平滑了許多..

毛孔及微絲血管也有改善,期望膚質會愈來愈靚^^

P.S. 百滙皮膚中心為有興趣體驗療程既讀者提供獨家優惠:

只要致電預約時表明是BLOGGER SANDRA既讀者,就可以享用免費皮膚咨詢分析..

以及CHEMICAL PEEL、激光治療或激光脫毛一次,不要錯過呀!!

(療程以醫生診治後及建議為準)

https://www.facebook.com/ParkwaySkinCentre

http://www.parkwayhongkong.com/

澳洲新品牌登場 MATT MILLER。FACE-STEM CELL SERUM。WHITE-SKIN LIGHTENING CREAM

 

澳洲是一個充滿大自然氣息及資源豐富既地方..

取之天然下因此出產了不少相關既護膚品及食物..

這次就介紹一個登陸本港既澳洲新品牌 - MATT MILLER..

 

 

MATT MILLER FACE-STEM CELL SERUM

WHITE-SKIN LIGHTENING CREAM

 

 

MATT MILLER FACE-STEM CELL SERUM

$400/25ML

 

 

主要功效是ANTI-AGING,成份為澳洲黑綿羊胎盤素 (OVINE PLACENTA)..

可有效減淡細紋、改善因老化而出現既斑點及滋潤肌膚..

 

雖是SERUM但質地頗杰身,有點似乳液..

老實說味道並不討好,有點油益味,可能是原材料既味道吧!!

 

 

塗上面吸收得頗快,用後肌膚感覺滋潤,亦不會覺黏笠..

如果夏天時其實單用都足夠,除非晚上開冷氣..

 

 

MATT MILLER WHITE-SKIN LIGHTENING CREAM

$220/25ML

 

 

主要功效是亮白及均勻膚色,棄用有效既化學成份..

而添加了天然的植物萃取 (PLANT EXTRACTS)、維他命成份及

天然酵素 (NATURAL ENZYMES)..

 

白色質地既CREAM非常杰身及豐盈..

泵裝設計是有點難取出,但沒有什麼味道..

 

 

由於真的很滋潤,而之前塗抹的SERUM也很足夠..

所以我只會晚上加一點點在額頭及面頰等較乾燥既地方..

 

 

用後膚色是有變均勻了一點,但沒有變白啦..

因為滋潤度高而且性質溫和,特別適合敏感而且偏乾既皮膚..

但油性肌及容易出痘痘的朋友就不太建議使用了^^

 

http://www.mattmiller.asia/

https://www.facebook.com/MattMillerAustralia/

 

*產品由 MATT MILLER 提供