減肥。健康。養生。閒聊 (五): 偏方小方法

 

之前幾篇都是著重講減肥的飲食及運動方法..

這次就來介紹一下我的小偏方,不是說單用就可以減重..

而係我覺得用來維持體重很不錯,仲可以去水腫添..

 

 

KOS ORGANIC MASSAGE OIL

(ENERGY、SPIRIT、SLIMMING、LIGHT LEGS 共4款)

 

其實我每款都用過,基本上除咗 SLIMMING 油質重一點只能作按犘塗抹之外..

其餘3款都係可以同時用黎作浸浴,一物二用,所以都幾抵買..

 

最鐘意係去水腫既 LIGHT LEGS,因為我本身是易水腫體質..

而每次搽完手腳唔需要按就可以去水真係太方便..

有時我出去按摩都會自備呢枝油..

 

至於ENERGY就好適合冬天用,因為佢成份有薑..

浸完就好似做完一場運動咁會爆汗,而且全身會暖好多..

 

SPIRIT 就係有舒緩壓力既作用,可以搽穴位,亦都可浸浴..

 

SLIMMINING就係按肥肉既地方..

 

 

因為屋企冇浴缸,所以年頭O係淘寶買咗個浸浴器..

夠入晒成個人又慳水,我覺得幾好,如果唔浸浴,我就會足浴..

 

基本上我一星期浸半身浴/足浴至少2-3次,如果轉涼我會次數更密..

足浴有2年習慣,而浸浴都有大半年,令我身體血液循環好咗..

唔會有手腳冰冷,亦冇咁怕凍,而水腫問題亦有明顯改善..

所以我屋企必定會有一枝傍身..

 

 

開始飲用檸檬水係因為一個韓國水樽,但買完發覺唔係咁好用..

不過飲咗一段時間又覺得腸胃好咗,脹悶或肚瀉都減少了..

 

所以我用一般水樽(圖中是代餐水樽)沖,有時仲會加綠茶或紅茶..

因為綠茶有兒茶素,而紅茶有咖啡因,飲完可以消滯外,仲有燒脂作用..

 

一天我會飲用2樽,約1200-1400ML,其他時間就會多喝水.

如果當日早上作感冒或特別疲倦,會沖熱一點飲,有舒緩功效..

飲用了有4-5個月,體重都算控制的不錯,但別妄想單飲用會變瘦呀!!!!!

 

 

這張是9月底的照片,算是比較近期..

體重大約是132-134左右,現在都是差不多,我也沒有刻意減..

只是偶爾多吃了就跳2日舞,食清一點平衝番..

 

用了差不多2年時間,由165磅減到現時體重,我覺得成績已是不錯..

當然體脂方面仍然可以再努力,但習慣了現時的飲食生活..

對健康也有不少幫助^^